3 Wskazówki dla Tenisistów
Tenis podobnie jak każda inna dyscyplina sportu wymaga dobrego przygotowania…
5 Mitów Treningu Siły Dzieci i Młodzieży
Wokół treningu siłowego skierowanego dla dzieci i młodzieży narosło wiele mitów…
5 Nawyków Pro Zawodników
Poznaj 5 nawyków Pro zawodników, które możesz zastosować w swoim życiu…
Adaptacja i Superkompensacja w Sporcie
Trening fizyczny jest zorganizowanym procesem, w którym ciało i umysł zawodnika…
Beep Test – tabele, normy, trening
Jednym z zadań trenera przygotowania motorycznego jest ocena motoryczna swoich zawodników…
Bóle kolan u nastolatków
Jest to najczęściej występująca choroba u młodych piłkarzy…
Co dają testy motoryczne?
Testy motoryczne dostarczają informacji o poziomie wytrenowania zawodnika…
Co jest przyczyną bólu kręgosłupa?
Ból kręgosłupa to jedna z najczęstszych dolegliwości, z jakimi boryka się współczesne społeczeństwo. Praca siedząca, brak aktywności fizycznej oraz nieprawidłoweCzytaj więcej
Ćwiczenia fizyczne a jakość snu: klucz do lepszego zdrowia psychicznego
Jakość snu odgrywa kluczową rolę w naszym zdrowiu psychicznym, samopoczuciu i efektywności w codziennym życiu. W dobie szybkiego tempa pracy,Czytaj więcej
Ćwiczenia na siłowni a pewność siebie
Pewność siebie jest fundamentem skutecznego przywództwa, a jej budowanie zaczyna się od zadbania o zdrowie fizyczne i mentalne. Liderzy korporacyjniCzytaj więcej
Ćwiczenia siłowe dla dzieci
Do niedawna trening siły u dzieci wywoływał falę krytyki…
Czym jest hipertrofia mięśniowa?
Hipertrofia mięśniowa to proces zwiększania objętości mięśni na skutek ich adaptacji do obciążenia. Jest to kluczowy cel wielu osób ćwiczącychCzytaj więcej