Warszawa - Ursynów | Pon - Pt 8:00-19:00
Przygotowanie siłowe w koszykówce
Przygotowanie siłowe w koszykówce stanowi ważne ogniwo kompleksowego przygotowania zawodnika...
Warszawa - Ursynów | Pon - Pt 8:00-19:00
Marcin Przysiwek
Trener przygotowania motorycznego. Na codzień pomagam moim podopiecznym osiągać lepsze wyniki w sporcie.
Co to jest trening funkcjonalny?
Trening funkcjonalny to forma treningu, której celem jest poprawa sprawności w sposób zgodny z naturalnymi wzorcami ruchowymi. W przeciwieństwie do klasycznych ćwiczeń izolowanych, koncentruje się na wielostawowych, złożonych ruchach angażujących całe ciało. Dzięki temu poprawia koordynację, stabilność, siłę i mobilność,…
Zdrowy kręgosłup – sprawdź jak o niego dbać
Współczesny styl życia, zdominowany przez pozycję siedzącą i narastający stres, sprawia, że ból kręgosłupa stał się problemem cywilizacyjnym. Wiele osób niesłusznie unika aktywności fizycznej, traktując ból jako sygnał do bezruchu, tymczasem to właśnie świadomie dobrany ruch, w połączeniu z wiedzą…
Trener personalny Ursynów – Jak wybrać odpowiedniego trenera?
Jak wybrać odpowiedniego trenera, by naprawdę chciało się działać, a nie tylko „odbębniać” treningi? Szukaj kogoś, kto nie tylko ma solidne wykształcenie i doświadczenie, ale też potrafi słuchać, inspirować i wspierać. Dobry trener personalny Ursynów to osoba elastyczna, która dopasuje…
Testosteron po 40. Jak podnieść jego poziom naturalnie poprzez trening?
Spadek testosteronu po 40. roku życia to temat, który budzi wiele obaw u mężczyzn. Wpływa on nie tylko na libido i budowę mięśni, ale także na poziom energii, nastrój i ogólne zdrowie. Dobra wiadomość jest taka, że masz realny wpływ…
Trening siłowy po 40. Jak zacząć i dlaczego to konieczność?
Dlaczego mężczyzna po 40. powinien trenować siłowo? Przekroczenie progu 40. urodzin to często moment, w którym zaczynamy zauważać zmiany w naszym ciele. Spada poziom energii, trudniej utrzymać wagę, a bóle pleców stają się codziennością. Wiele osób myśli, że to naturalna…
Jak wybrać dobrego trenera personalnego? 5 rzeczy, na które musisz zwrócić uwagę!
Czy każdy trener personalny jest odpowiedni dla Ciebie? Decyzja o rozpoczęciu współpracy z trenerem personalnym to ważny krok w kierunku lepszej formy i zdrowia. Rynek usług fitness jest jednak bardzo szeroki, a wybór odpowiedniej osoby bywa wyzwaniem. Na siłowniach i…
Trening personalny po 40 – Dlaczego teraz jest idealny moment na siłownię?
Czas na zmianę! Jak dbać o zdrowie i formę po czterdziestce? Przekroczenie progu 40. urodzin to dla wielu moment refleksji. Zastanawiamy się nad dotychczasowym życiem, karierą i zdrowiem. To także czas, gdy zaczynamy dostrzegać pierwsze sygnały, że nasze ciało nie…
Trening izometryczny – niewidzialna siła dla Twoich mięśni
Jakie są podstawowe typy pracy mięśniowej? Zastanawiałeś się kiedyś, jak to jest, że niektóre ćwiczenia wydają się całkowicie statyczne, a jednocześnie generują potężne bodźce adaptacyjne dla Twojego organizmu? Kluczem do zrozumienia tego fenomenu jest znajomość trzech podstawowych typów pracy mięśniowej:…
Sprawność ogólna – fundament zdrowego ciała, życia bez bólu i lepszej sylwetki
Sprawność, której nie widać Sprawność ogólna to nie tylko wynik sportowych ambicji. Dla większości ludzi – tych, którzy nie przygotowują się do zawodów, nie biorą udziału w wyścigach ani nie liczyli nigdy procentów tkanki tłuszczowej – sprawność ogólna może być…