Marcin Przysiwek

Szybkość i zwinność są umiejętnościami, których poziom decyduje o końcowym sukcesie...

Okres przygotowawczy w koszykówce to nie jest czas na przypadkowe nadrabianie zaległości. Wielu zawodników po krótszej lub dłuższej przerwie wraca od razu do grania, dokłada siłownię, interwały, mecze 3×3 i treningi rzutowe. Przez kilka dni może to nawet wyglądać dobrze.…

Trening plyometryczny to jeden z najbardziej fascynujących, a zarazem najbardziej neandertalsko rozumianych elementów przygotowania motorycznego. Dla wielu to wciąż „po prostu skakanie na skrzynię”. Tymczasem prawdziwa plyometria ma tyle samo wspólnego ze zwykłym skakaniem, co wyścigówka F1 z miejskim kompaktem.…

W sporcie wyczynowym i ambitnym sporcie amatorskim różnice między zawodnikami na tym samym poziomie technicznym są często marginalne. O końcowym zwycięstwie nie decydują już pojedyncze umiejętności, lecz kompleksowe przygotowanie motoryczne: precyzja wzorców ruchowych, szybkość reakcji układu nerwowego, ekonomia pracy nóg…

Przygotowanie motoryczne sportowca to nieodłączny element rozwoju niezależnie od poziomu zaawansowania. W wielu klubach sportowych treningi ukierunkowane na rozwój cech motorycznych są ograniczone, dlatego uzupełnienie ich indywidualną pracą pozwala zawodnikom w pełni wykorzystać swój potencjał. Wszechstronny rozwój fizyczny jest kluczowy…

Jakie zmiany wprowadzono w nowym rozporządzeniu i jak wyglądają aktualne testy sprawnościowe do policji? Nowy system naboru do służby w polskiej Policji przeszedł gruntowną reformę, rezygnując z tradycyjnego toru przeszkód na rzecz czterech wyizolowanych prób sprawnościowych. Każdy kandydat musi mieć…