Marcin Przysiwek

Wyobraź sobie sytuację z pierwszej kwarty ważnego meczu – Twój zawodnik wykonuje błyskawiczny doskok w obronie, przechwytuje piłkę, wygrywa pojedynek biegowy na całej długości boiska i kończy akcję efektownym wsadem. Wygląda potężnie i nie do zatrzymania. Co jednak dzieje się…

Wielu zawodników, szukając sposobu na poprawę kondycji w sezonie lub w okresie przygotowawczym, odruchowo sięga po najpopularniejszy schemat: zakładają buty do biegania i wyruszają na jednostajny, kilkukilometrowy trucht. „Musisz poprawić kondycję? Zacznij biegać 5–10 kilometrów” to mit, który od lat…

Wyobraź sobie dwóch zawodników na parkiecie, którzy posiadają niemal identyczny wyskok maksymalny mierzony w stacjonarnych testach. Jednak gdy przychodzi do dynamicznej akcji w meczu, jeden z nich odrywa się od podłoża ułamki sekund szybciej, bije przeciwnika na pierwszym kroku i…

Prawdopodobnie nie raz widziałeś na boisku zawodnika, który potrafi wygenerować niesamowitą prędkość na prostym odcinku, ale gdy przychodzi do zatrzymania przed rzutem lub wyhamowania w obronie, natychmiast traci kontrolę nad ciałem. Wygląda to tak, jakby jego silnik miał moc kilkuset…

Wielu trenerów i zawodników zakłada, że najszybszy gracz na prostym odcinku będzie również nie do zatrzymania w akcjach 1 na 1. Boisko brutalnie weryfikuje to założenie. Wyobraź sobie zawodnika, który w testach sprintu liniowego osiąga wybitne czasy, jednak w trakcie…

Prawdopodobnie znasz tę sytuację z boiska aż za dobrze. Dwóch zawodników staje naprzeciwko siebie. Obaj na testach liniowych osiągają zbliżony czas na 20 metrów, obaj są w świetnej formie fizycznej. Jednak gdy dochodzi do pojedynku 1 na 1 na obwodzie,…

Okres przygotowawczy w koszykówce to nie jest czas na przypadkowe nadrabianie zaległości. Wielu zawodników po krótszej lub dłuższej przerwie wraca od razu do grania, dokłada siłownię, interwały, mecze 3×3 i treningi rzutowe. Przez kilka dni może to nawet wyglądać dobrze.…