Warszawa - Ursynów | Pon - Pt 8:00-19:00
Okres przygotowawczy w koszykówce to nie jest czas na przypadkowe nadrabianie zaległości. Wielu zawodników po krótszej lub dłuższej przerwie wraca od razu do grania, dokłada siłownię, interwały, mecze 3×3 i treningi rzutowe. Przez kilka dni może to nawet wyglądać dobrze.…
Trening plyometryczny to jeden z najbardziej fascynujących, a zarazem najbardziej neandertalsko rozumianych elementów przygotowania motorycznego. Dla wielu to wciąż „po prostu skakanie na skrzynię”. Tymczasem prawdziwa plyometria ma tyle samo wspólnego ze zwykłym skakaniem, co wyścigówka F1 z miejskim kompaktem.…
Okres przejściowy - czas by poprawić zdolności motoryczne...
W sporcie wyczynowym i ambitnym sporcie amatorskim różnice między zawodnikami na tym samym poziomie technicznym są często marginalne. O końcowym zwycięstwie nie decydują już pojedyncze umiejętności, lecz kompleksowe przygotowanie motoryczne: precyzja wzorców ruchowych, szybkość reakcji układu nerwowego, ekonomia pracy nóg…
Przygotowanie motoryczne sportowca to nieodłączny element rozwoju niezależnie od poziomu zaawansowania. W wielu klubach sportowych treningi ukierunkowane na rozwój cech motorycznych są ograniczone, dlatego uzupełnienie ich indywidualną pracą pozwala zawodnikom w pełni wykorzystać swój potencjał. Wszechstronny rozwój fizyczny jest kluczowy…
Jakie zmiany wprowadzono w nowym rozporządzeniu i jak wyglądają aktualne testy sprawnościowe do policji? Nowy system naboru do służby w polskiej Policji przeszedł gruntowną reformę, rezygnując z tradycyjnego toru przeszkód na rzecz czterech wyizolowanych prób sprawnościowych. Każdy kandydat musi mieć…
Wielu początkujących adeptów siłowni wyobraża sobie pierwsze spotkanie z profesjonalistą jako morderczy wycisk i litry potu. Prawda jest jednak inna – profesjonalny trener personalny zaczyna nie od hantli, lecz od wnikliwej analizy Twojego organizmu. Zanim przejdziemy do budowania siły czy…
Czy warto trenować z trenerem personalnym?
Pamiętasz ten moment, kiedy szybki start, nagła zmiana kierunku czy wysoki wyskok były czymś naturalnym? Gdy po meczu czułeś zdrowe zmęczenie zamiast przeszywającego bólu, a Twój organizm był sprzymierzeńcem, a nie przeszkodą? Jeśli dziś czujesz, że dawna forma została w…
Trening motoryczny w piłce nożnej
