Warszawa - Ursynów | Pon - Pt 8:00-19:00
VO₂max, czyli maksymalny pobór tlenu lub pułap tlenowy, określa największą ilość tlenu, jaką organizm jest w stanie pobrać, przetransportować i wykorzystać podczas intensywnego wysiłku. Najczęściej wyrażany jest w ml/kg/min i stanowi jeden z podstawowych parametrów wykorzystywanych do oceny wydolności tlenowej.…
Trening interwałowy polega na naprzemiennym wykonywaniu okresów pracy i odpoczynku lub pracy o niższej intensywności. Taka definicja jest jednak bardzo szeroka. Samo określenie „interwały” nie mówi jeszcze, jaki efekt osiągniemy. O charakterze treningu decydują między innymi intensywność i czas pracy,…
Kiedy mówi się o przygotowaniu wytrzymałościowym zawodnika sportu zespołowego, często na pierwszy plan wysuwają się sprinty, interwały i wysiłki o wysokiej intensywności. To oczywiście ważne elementy przygotowania piłkarza, koszykarza czy zawodnika innych sportów zespołowych, ale za możliwością wielokrotnego wykonywania takich…
Wytrzymałość jest jedną z podstawowych zdolności motorycznych, ale w sporcie nie oznacza po prostu możliwości wykonywania wysiłku przez długi czas. Zawodnik może być w stanie długo biegać w równym tempie, a jednocześnie mieć problem z utrzymaniem wysokiej jakości kolejnych sprintów,…
Kształtowanie systemów energetycznych w danej dyscyplinie należy zacząć od jej dokładnej analizy...
Wytrzymałość jest cechą motoryczną, którą określa się zdolność organizmu do kontynuowania wysiłku fizycznego...
