Warszawa - Ursynów | Pon - Pt 8:00-19:00
Pamiętasz ten moment, kiedy szybki start, nagła zmiana kierunku czy wysoki wyskok były czymś naturalnym? Gdy po meczu czułeś zdrowe zmęczenie zamiast przeszywającego bólu, a Twój organizm był sprzymierzeńcem, a nie przeszkodą? Jeśli dziś czujesz, że dawna forma została w…
Wokół treningu siłowego skierowanego dla dzieci i młodzieży narosło wiele mitów...
Trening motoryczny w squashu to kluczowy element przygotowania zawodnika do rywalizacji na najwyższym poziomie. Wymaga on kompleksowego podejścia, które obejmuje rozwój siły, szybkości, wytrzymałości oraz prewencję urazów. W niniejszym case study przybliżę proces treningowy mojego podopiecznego, Piotrka, który dzięki systematycznej…
Jednym z najczęściej zadawanych pytań w kontekście treningów siłowych jest: jak często trenować siłowo, aby osiągnąć swoje cele? Odpowiedź nie jest jednoznaczna, ponieważ zależy od wielu czynników, takich jak wiek, poziom zaawansowania, cel treningowy oraz zdolność organizmu do regeneracji. Warto…
W świecie sportu droga na szczyt jest zarówno inspirująca, jak i pełna wyzwań. Każdy sportowiec, trener i rodzic pragnie odkryć sekret mistrzostwa – ale czy istnieją uniwersalne wskazówki, które mogą doprowadzić do sukcesu? Na te pytania odpowiada książka o treningu…
Wielu z nas traktuje siłownię jako miejsce, w którym buduje się siłę i masę mięśniową. A trening na siłowni jako zło konieczne. Tymczasem równie ważnym aspektem treningu jest sprawność – zdolność do swobodnego i bezpiecznego poruszania się, która przekłada się…
Trudno jest znaleźć dyscyplinę sportu w której trening siły byłby zbędny. Nie inaczej jest z golfem. Trening siłowy w golfie jest równie istotny co w piłce nożnej czy tenisie, ponieważ niesie ze sobą wiele korzyści, począwszy od działań prewencyjnych przeciw…
Tenis jest jednym z najbardziej wymagających i złożonych sportów pod względem planowania i budowania potencjału motorycznego zawodnika. Umiejętności tenisistów to mieszanka wymagająca wysokich poziomów określonych kompetencji na poziomie technicznym, taktycznym, strategicznym, psychologicznym oraz siły, wytrzymałości i szybkości. Tematem tego w…
Do niedawna trening siły u dzieci wywoływał falę krytyki...
Urazy w piłce nożnej są zjawiskiem częstym i bardzo niepożądanym...
