Jak wykorzystać trening ekscentryczny w koszykówce?
Trening ekscentryczny to technika, która polega na kontrolowanym wydłużaniu mięśni podczas skurczu. Jest to jeden z najbardziej efektywnych sposobów rozwijaniaCzytaj więcej
Klucz do zdrowego kręgosłupa – ćwiczenia funkcjonalne
Jako trener personalny często spotykam się z osobami cierpiącymi na bóle kręgosłupa, które wynikają nie tylko z braku ruchu, aleCzytaj więcej
Kształtowanie Systemów Energetycznych
Kształtowanie systemów energetycznych w danej dyscyplinie należy zacząć od jej dokładnej analizy…
Którędy do mistrzostwa? – Napisałem książkę!
W świecie sportu droga na szczyt jest zarówno inspirująca, jak i pełna wyzwań. Każdy sportowiec, trener i rodzic pragnie odkryćCzytaj więcej
Mity w treningu siły dzieci
Wokół treningu siłowego skierowanego dla dzieci i młodzieży narosło wiele mitów…
Motoryka dzieci i młodzieży
Trening motoryki u dzieci i młodzieży jest równie istotny co u dorosłych zawodników…
Motoryka młodego koszykarza
Koszykówka jest widowiskowym i dynamicznym sportem, który jest bardzo popularny na całym świecie. Nie ma nic w tym dziwnego, żeCzytaj więcej
Najczęstsze błędy w treningu siłowym, które spowalniają Twoje postępy
Czy czujesz, że pomimo regularnych treningów Twoje postępy są minimalne? Być może popełniasz błędy, które sabotują Twój rozwój siłowy. WieleCzytaj więcej
Physical Mentoring Care – Treningi live on-line
Spersonalizowany plan treningowy do indywidualnych potrzeb zawodnika…