Warszawa - Ursynów | Pon - Pt 8:00-19:00
Prawdopodobnie znasz tę sytuację z boiska aż za dobrze. Dwóch zawodników staje naprzeciwko siebie. Obaj na testach liniowych osiągają zbliżony czas na 20 metrów, obaj są w świetnej formie fizycznej. Jednak gdy dochodzi do pojedynku 1 na 1 na obwodzie,…
Okres przygotowawczy w koszykówce to nie jest czas na przypadkowe nadrabianie zaległości. Wielu zawodników po krótszej lub dłuższej przerwie wraca od razu do grania, dokłada siłownię, interwały, mecze 3×3 i treningi rzutowe. Przez kilka dni może to nawet wyglądać dobrze.…
Przygotowanie siłowe w koszykówce stanowi ważne ogniwo kompleksowego przygotowania zawodnika...
Trening ekscentryczny to technika, która polega na kontrolowanym wydłużaniu mięśni podczas skurczu. Jest to jeden z najbardziej efektywnych sposobów rozwijania siły, mocy i wytrzymałości mięśni, szczególnie w sportach takich jak koszykówka, gdzie zawodnicy wykonują intensywne, dynamiczne ruchy – od skoków,…
Trening kontrastowy to metoda, która zdobywa coraz większą popularność wśród zawodników wielu dyscyplin sportowych, w tym koszykówki. Dzięki swojej specyfice pozwala na szybki rozwój zarówno siły, jak i dynamiki, co jest niezbędne na parkiecie. W tym artykule przyjrzymy się, jak…
Wysoki wyskok to kluczowy element w arsenale każdego koszykarza. Niezależnie od tego, czy chcesz zadziwić rówieśników spektakularnym wsadem, czy też zyskać przewagę w obronie, poprawa skoczności jest nieodzowna. Aby osiągnąć ten cel, nie wystarczy tylko trenować na boisku – równie…
Koszykówka jest widowiskowym i dynamicznym sportem, który jest bardzo popularny na całym świecie. Nie ma nic w tym dziwnego, że chcą go uprawiać coraz młodsze dzieci, bo koszykówka stwarza warunki do wszechstronnego rozwoju zarówno fizycznego jak również psychospołecznego. Jak każdy…
