Warszawa - Ursynów | Pon - Pt 8:00-19:00
Wysoki poziom sprawności fizycznej to fundament sukcesu w każdej dyscyplinie sportowej, zarówno drużynowej, jak koszykówka, jak i indywidualnej, jak triathlon. Chociaż każdy sport wymaga specyficznych umiejętności technicznych, często pomijanym, ale niezwykle ważnym elementem jest odpowiednia siła i stabilność ciała. Trening…
Trening ekscentryczny to technika, która polega na kontrolowanym wydłużaniu mięśni podczas skurczu. Jest to jeden z najbardziej efektywnych sposobów rozwijania siły, mocy i wytrzymałości mięśni, szczególnie w sportach takich jak koszykówka, gdzie zawodnicy wykonują intensywne, dynamiczne ruchy – od skoków,…
Wysoki wyskok to kluczowy element w arsenale każdego koszykarza. Niezależnie od tego, czy chcesz zadziwić rówieśników spektakularnym wsadem, czy też zyskać przewagę w obronie, poprawa skoczności jest nieodzowna. Aby osiągnąć ten cel, nie wystarczy tylko trenować na boisku – równie…
Koszykówka jest widowiskowym i dynamicznym sportem, który jest bardzo popularny na całym świecie. Nie ma nic w tym dziwnego, że chcą go uprawiać coraz młodsze dzieci, bo koszykówka stwarza warunki do wszechstronnego rozwoju zarówno fizycznego jak również psychospołecznego. Jak każdy…
Sukces w sporcie łatwiej przychodzi zawodnikom, którzy lepiej czują i wykorzystują swoje ciało – nie inaczej jest z golfem.
Testy motoryczne dostarczają informacji o poziomie wytrenowania zawodnika...
Monitorowanie treningu będzie tematem tego artykułu...
Ideą metody PUSH-PULL jest harmonijne rozwijanie siły całego ciała...
Grupowy trening motoryczny to rozwiązanie dla tych, którzy chcą poprawić swoje parametry motoryczne...
Trening siły - periodyzacja, planowanie, programowanie...
