Trening siłowy w sporcie amatorskim. Jak poprawić swoje wyniki?
Wysoki poziom sprawności fizycznej to fundament sukcesu w każdej dyscyplinie sportowej, zarówno drużynowej, jak koszykówka, jak i indywidualnej, jak triathlon.Czytaj więcej
Trening ekscentryczny w koszykówce
Trening ekscentryczny to technika, która polega na kontrolowanym wydłużaniu mięśni podczas skurczu. Jest to jeden z najbardziej efektywnych sposobów rozwijaniaCzytaj więcej
Trening kontrastowy w koszykówce
Trening kontrastowy to metoda, która zdobywa coraz większą popularność wśród zawodników wielu dyscyplin sportowych, w tym koszykówki. Dzięki swojej specyficeCzytaj więcej
Powrót do sportu po kontuzji – sprawdź czy jesteś gotów
Powrót do sportu po kontuzji to skomplikowany proces, który wymaga nie tylko pełnej regeneracji, ale także oceny gotowości organizmu doCzytaj więcej
Planowanie obciążeń treningowych po kontuzji: powrót do sportu
Planowanie obciążeń treningowych po kontuzji to kluczowy element skutecznego powrotu do sportu. W ciągu ostatnich lat badania nad zarządzaniem obciążeniamiCzytaj więcej
Jak trenować po kontuzji – co, ile i kiedy?
Powrót do pełnej aktywności sportowej po kontuzji to proces wieloetapowy, wymagający współpracy między sportowcem, fizjoterapeutą i trenerem. Fizjoterapeuta odpowiada zaCzytaj więcej
Poprawa wyskoku w koszykówce: Praktyczne Porady dla Młodych Zawodników
Wysoki wyskok to kluczowy element w arsenale każdego koszykarza. Niezależnie od tego, czy chcesz zadziwić rówieśników spektakularnym wsadem, czy teżCzytaj więcej
TRENING MOTORYCZNY MŁODEGO KOSZYKARZA
Koszykówka jest widowiskowym i dynamicznym sportem, który jest bardzo popularny na całym świecie. Nie ma nic w tym dziwnego, żeCzytaj więcej
Trening siłowy w golfie – popraw siłę swojego uderzenia
Trudno jest znaleźć dyscyplinę sportu w której trening siły byłby zbędny. Nie inaczej jest z golfem. Trening siłowy w golfieCzytaj więcej
Trening szybkości w tenisie
Tenis jest jednym z najbardziej wymagających i złożonych sportów pod względem planowania i budowania potencjału motorycznego zawodnika. Umiejętności tenisistów toCzytaj więcej
Trening motoryczny golfisty
Sukces w sporcie łatwiej przychodzi zawodnikom, którzy lepiej czują i wykorzystują swoje ciało – nie inaczej jest z golfem.
Trening Siły Dzieci i Młodzieży
Do niedawna trening siły u dzieci wywoływał falę krytyki…