Performance Lab - Diagnostyka Sportowa - Przygotowanie Motoryczne

Performance Lab – Diagnostyka sportowa

Diagnostyka sportowa kluczem do Twojego sukcesu

Większość sportowców trenuje ciężko, ale niewielu trenuje optymalnie. Bez precyzyjnej diagnostyki Twój plan treningowy to tylko zestaw przypuszczeń. Czy wiesz, gdzie leżą Twoje deficyty ruchowe? Czy znasz swoją faktyczną moc eksplozywną? A może trenujesz w strefach tętna, które zamiast budować wydolność, tylko Cię spalają?

Profesjonalna diagnostyka sportowa to proces, który usuwa znak zapytania z Twoich przygotowań. Wykorzystując specjalistyczny sprzęt – od platform mierzących wysokość wyskoku i siły jakie generujesz po analizatory mleczanu – dostarczam Ci twardych dowodów na to, co działa, a co wymaga poprawy. To inwestycja, która chroni Cię przed kontuzjami i sprawia, że każda minuta Twojego treningu ma znaczenie.

Diagnostyka podstawowa – zbuduj fundament

Zanim wejdziesz na najwyższe obroty, musisz mieć pewność, że Twój „silnik” i „podwozie” pracują bez zarzutu. Diagnostyka sportowa – podstawowa to obowiązkowy punkt wyjścia dla każdego, kto chce trenować świadomie. Skupiamy się na wyłapaniu słabych ogniw i ograniczeń ruchowych, które mogą blokować Twój progres lub prowadzić do kontuzji. To prosty sposób, by zamienić zgadywanie na plan działania.

Kompleksowy test FMS (Functional Movement Screen) – ocenimy jakość Twoich wzorców ruchowych.
Podstawowe testy siły mięśniowej – sprawdzimy, czy Twoje ciało jest gotowe na obciążenia treningowe.
Raport z wynikami – otrzymasz czarno na białym analizę swoich słabych i mocnych stron wraz z konkretnymi wskazówkami, co poprawić w treningu.

Diagnostyka sportowa Warszawa

W sporcie to, czego nie mierzysz, po prostu nie istnieje. Moja diagnostyka sportowa to proces, który pozwala nam zajrzeć 'pod maskę’ Twojego organizmu i precyzyjnie zidentyfikować deficyty hamujące rozwój lub generujące ryzyko urazu. Wykorzystując nowoczesne narzędzia pomiarowe oraz testy, tworzymę mapę Twoich aktualnych możliwości fizycznych. Dzięki temu profesjonalna diagnostyka sportowa sprawia, że Twój plan treningowy przestaje być zgadywaniem, a staje się skuteczną strategią opartą na twardych liczbach i faktach.

Umów diagnostykę

Diagnostyka rozszerzona – moc i szybkość pod kontrolą

Jeśli Twoim celem jest bycie szybszym, skoczniejszym i bardziej dynamicznym, ten pakiet jest dla Ciebie. Wkraczamy tutaj w świat twardych danych pomiarowych. Dzięki wykorzystaniu technologii, której używają zawodowe kluby sportowe, precyzyjnie zmierzymy Twoją moc eksplozywną i szybkość reakcji. Dowiesz się nie tylko jak szybko biegasz, ale dlaczego tak się dzieje i nad którą fazą ruchu musimy popracować.

Wszystkie elementy pakietu Podstawowego.
Testy mocy nóg na platformie – wykonamy skoki SJ, CMJ oraz DJ, by zmierzyć Twój potencjał generowania mocy.
Analiza asymetrii generowanej mocy nóg – sprawdzimy, czy jedna z Twoich nóg nie wykonuje większej pracy, co jest kluczowe w zapobieganiu urazom.
Testy szybkościowe na fotokomórkach – zmierzymy Twój czas reakcji i przyspieszenie z dokładnością do setnych części sekundy.
Raport z wynikami.

Zaawansowana diagnostyka sportowa – bierzemy pod lupę wytrzymałość

To opcja dla osób, które nie uznają kompromisów. Jeśli przygotowujesz się do maratonu, triathlonu lub chcesz optymalnie zaprogramować sezon w dyscyplinie wytrzymałościowej, musimy zajrzeć w głąb Twojego metabolizmu. Wyznaczenie progów przemian beztlenowych pozwala nam stworzyć Twój unikalny „kod tętna”. Przestaniesz trenować „na oko”, a zaczniesz w strefach, które faktycznie budują Twoją wydolność.

Pełny zakres pakietów Podstawowego i Rozszerzonego.
Wyznaczenie progów LT (Lactate Threshold) z badaniem poziomu mleczanu – przeprowadzimy profesjonalny test progresywny z pobraniem krwi kapilarnej z płatka ucha (metoda referencyjna).
Precyzyjne wyznaczenie stref treningowych – dostaniesz gotowe wytyczne, przy jakim tętnie budować bazę, a przy jakim spalać tkankę tłuszczową lub przesuwać progi wytrzymałości.
Raport z wynikami.

Sprawdź cenę

Trening kondycyjny

Trening hybrydowy

Trening siłowy

FAQ

Jak mam się przygotować do testów diagnostycznych?

Do badań należy przystąpić będąc wypoczętym. Na 24-48 godzin przed testem unikaj bardzo ciężkich jednostek treningowych. Ostatni lekki posiłek zjedz na około 2-3 godziny przed spotkaniem, zadbaj o odpowiednie nawodnienie i zabierz ze sobą strój sportowy oraz buty na zmianę.

Co dokładnie otrzymam po zakończeniu diagnostyki?

Po analizie danych otrzymasz spersonalizowany raport w formacie PDF. Znajdziesz w nim interpretację swoich wyników (np. moc nóg, profil szybkościowy czy progi LT), wskazanie mocnych i słabych stron oraz konkretne wytyczne do planu treningowego, dzięki którym będziesz wiedział, nad czym pracować w najbliższych miesiącach.

Czy pobieranie krwi do badania progu LT jest bolesne?

Pobranie krwi kapilarnej z płatka ucha jest praktycznie bezbolesne – to szybkie nakłucie podobne do tego, jakie wykonuje się przy badaniu poziomu cukru. Procedura jest w pełni bezpieczna, sterylna i przeprowadzana w trakcie testu wysiłkowego, co pozwala na bieżąco monitorować reakcję Twojego organizmu na rosnące obciążenie.

co nowego na moim blogu