Trener Przygotowania
Motorycznego Warszawa
799 818 732
Trener personalny Ursynów
Zajęcia z motoryki dla dzieci
Trener przygotowania motorycznego
Most Popular
Trening motoryczny
Bądź szybszy, silniejszy i sprawniejszy
- Treningi spersonalizowane do dyscypliny
- Mierzalne efekty treningów w szybkim czasie
- Indywidualny plan treningowy dla każdego podopiecznego
- Zajęcia dla dzieci, młodzieży i dorosłych zawodników
Most Popular
Trening personalny
Zacznij już dziś i bądź w formie!
- Treningi dopasowane do Twoich potrzeb
- Treningi prowadzone przez doświadczonego trenera
- Indywidualny plan treningowy dla każdego klienta
- Dołącz do grona zadowolonych klientów
Most Popular
Plany treningowe on-line
Trenuj jak zawodowiec z planem on-line
- Treningi dla tenisistów, piłkarzy nożnych i koszykarzy
- Plany treningowe on-line z materiałami video
- Treningi dopasowane do wymogów dyscypliny
- Gotowy plan treningowy do samodzielnej realizacji
Trening personalny od 100zł
Ostatnie wolne miejsca
Pomagam sportowcom – zarówno indywidualnym, jak i drużynowym – poprawiać kluczowe parametry motoryczne, aby mogli osiągać lepsze wyniki i unikać kontuzji. Przez lata wdrażałem skuteczne rozwiązania w klubach sportowych, a dziś pracuję głównie indywidualnie, prowadząc treningi oraz układając indywidualne plany na siłownię. Tworzę również profil motoryczny zawodnika, który pokazuje, nad czym warto pracować, by w pełni wykorzystać swój potencjał. Jeśli chcesz trenować mądrzej i efektywniej – zapraszam do współpracy!
Trenuje indywidualnie w Warszawie z piłkarzami, tenisistami, koszykarzami planując ich trening motoryczny. Zapewniając stały monitoring ich pracy treningowej pomagam im wejść na wyższy poziom. Do każdego zawodnika podchodzę w sposób indywidualny. Słuchając jego potrzeb wspólnie z nim planuje trening motoryczny w oparciu o jego cele krótko i długo terminowe. Doświadczenie trenerskie zdobyte w pracy z zawodnikami na poziomie zawodowym oraz amatorskim pozwala mi umiejętnie dostosować system pracy z zawodnikami wielu dyscyplin sportowych. Oferuję również treningi personalne dla osób spoza świata sportu, ale pragnących cieszyć się nienaganną formą i zdrowym trybem życia.
Wielu moich podopiecznych to młodzi sportowcy, którzy od najmłodszych lat chcą dbać o swój prawidłowy rozwój fizyczny. Prowadząc treningi motoryki dla dzieci, uczę je podstaw treningowych i wpajam nawyki dbania o swoje zdrowie poza treningiem. Moje programy prewencji urazów oraz długofalowego rozwoju motorycznego doskonale sprawdzają się wśród młodych piłkarzy, koszykarzy oraz graczy squasha.
Dodatkową usługą, którą oferuję jest przygotowanie do testów sprawnościowych, kandydatów do służb m.in GROM i Policja. Właściwe zaplanowanie treningu do tych wymagających prób wysiłkowych pozwala uniknąć przetrenowania i wystąpienia kontuzji.
Co zyskasz trenując ze mną
Mierzalne efekty naszej współpracy
Spersonalizowane podejście uwzględniające Twoje potrzeby
Indywidualny plan treningowy
Silne i zdrowe ciało odporne na urazy przeciążeniowe
Profesjonalną opiekę trenerską
Zyskasz zgrabną sylwetkę pozbawioną zbytecznych kilogramów
90% moich klientów osiąga swój cel w mniej niż 3 miesiące
Ty też możesz!
Opinie moich klientów
Opinie
Cele treningu motorycznego
Czym jest trening motoryczny – moje podejście
Trening motoryczny to proces rozwijania kluczowych zdolności fizycznych, takich jak siła, szybkość, wytrzymałość, koordynacja i mobilność, które pozwalają sportowcom osiągać lepsze wyniki i minimalizować ryzyko kontuzji. Stanowi on fundament przygotowania sportowego, niezależnie od poziomu zaawansowania czy uprawianej dyscypliny.
Dobrze przeprowadzony trening motoryczny nie polega jedynie na poprawie wydolności organizmu, lecz także na zwiększeniu świadomości ruchowej zawodnika i jego umiejętności kontroli ciała w dynamicznych warunkach sportowych. We współczesnym sporcie, gdzie tempo rywalizacji stale rośnie, odpowiednie przygotowanie fizyczne staje się kluczowe, by zawodnicy mogli być szybsi, silniejsi, bardziej wytrzymali i odporni na przeciążenia.
Każdy zawodnik jest inny, dlatego trening motoryczny wymaga indywidualnego podejścia i dostosowania do specyfiki danej dyscypliny oraz aktualnych potrzeb sportowca. To długofalowy proces, który – jeśli prowadzony w sposób świadomy i systematyczny – pozwala na harmonijny rozwój oraz osiągnięcie maksymalnego potencjału sportowego.
Jeśli chcesz podnieść swój poziom sportowy, poprawić wyniki i trenować efektywniej, zapraszam do współpracy! Razem dopasujemy trening motoryczny do Twoich indywidualnych potrzeb, byś mógł osiągnąć maksimum swoich możliwości. Skontaktuj się ze mną i zacznij działać już dziś!
Cele treningu motorycznego
- Zwiększenie siły i mocy – rozwój siły mięśniowej, eksplozywności oraz zdolności generowania maksymalnej mocy w krótkim czasie.
- Poprawa szybkości i dynamiki – kształtowanie zdolności do szybkiego poruszania się, przyspieszania i zmiany kierunku ruchu.
- Zwiększenie wytrzymałości – poprawa zdolności organizmu do długotrwałego wysiłku i skutecznej regeneracji.
- Optymalizacja koordynacji i kontroli ruchowej – rozwój precyzji, płynności i efektywności ruchów w warunkach sportowych.
- Poprawa mobilności i stabilności – zwiększenie zakresu ruchu w stawach oraz zdolności do utrzymania kontroli nad ciałem w dynamicznych sytuacjach.
- Zmniejszenie ryzyka kontuzji – wzmacnianie struktur mięśniowo-stawowych i poprawa techniki ruchu w celu zapobiegania urazom.
Jak wygląda trening motoryczny?
Pracuję według ściśle określonych standardów, kładąc nacisk na profesjonalne podeście na każdym etapie naszej współpracy. O to jak to wygląda:
- Przeprowadzam testy motoryczne
- Wyznaczam cele dopasowane do twoich potrzeb i możliwości
- Planuję twój trening motoryczny w oparciu o informacje, które zebrałem.
- Monitoruję by ćwiczenia motoryczne z Twojego planu realizowały cele, które masz
Kim jestem
MARCIN PRZYSIWEK
Trener Przygotowania Motorycznego
Cześć! Jestem trenerem przygotowania motorycznego z ponad 15-letnim doświadczeniem. Pracuję w Warszawie, głównie na Ursynowie, gdzie prowadzę treningi motoryczne i personalne dla sportowców oraz osób chcących poprawić swoją sprawność i zdrowie. Specjalizuję się w przygotowaniu zawodników gier zespołowych, takich jak piłka nożna i koszykówka, ale skutecznie wspieram także sportowców indywidualnych – tenisistów, golfistów oraz żołnierzy przygotowujących się do testów sprawnościowych.
Moja ścieżka zawodowa rozpoczęła się już na studiach, gdy pracowałem jako instruktor na siłowni. Po ukończeniu AWF Warszawa na kierunku Wychowanie Fizyczne oraz studiów podyplomowych z dietetyki sportowej, w pełni poświęciłem się treningowi motorycznemu. Wiedzę i umiejętności rozwijam, biorąc udział w szkoleniach m.in. EXOS oraz Barca Innovation Hub.
Jako trener motoryki w Warszawie współpracowałem z akademiami piłkarskimi, takimi jak Semp Warszawa, Real Varsovia i Victoria Głosków, a także z drużyną koszykówki Gim 92, gdzie prowadzone przeze mnie zespoły dwukrotnie awansowały do finałowej ósemki Mistrzostw Polski. Regularnie dzielę się wiedzą jako prelegent na konferencjach, m.in. PZPN Grassroots oraz MZPN.
Obok pracy ze sportowcami oferuję również trening personalny w Warszawie, pomagając osobom na każdym poziomie zaawansowania w poprawie siły, kondycji i sprawności. Moje podejście łączy nowoczesne metody treningowe z indywidualnym dopasowaniem do Twoich potrzeb i celów. Niezależnie od tego, czy chcesz zwiększyć wydajność sportową, poprawić sylwetkę czy zadbać o zdrowie, zapraszam do współpracy!
Skontaktuj się ze mną i zacznij pracować nad swoją formą z doświadczonym trenerem motoryki i trenerem personalnym w Warszawie.
- 2008-2009 – Fitness Klub Forest
- 2009–2010– Fitness Klub Warszawianka
- 2010-2012 – Calypso Fitness Club Adgar
- 2011-2015 – TI Fitness Club – trener personalny
- 2015-2020 – KS SEMP Warszawa – trener motoryki
- 2015-2017 – Gim92 Warszawa – Koszykówka – trener motoryki
- 2016 – Grassroots PZPN – Prelegent
- 2017 – Kursokonferencja MZPN -Prelegent
- 2017-2020 – PZKosz – Kadra Polski Mężczyzn rocznika 2004 – trener motoryki
- 2018 – Klinika Koszykówki Białystok – Prelegent
- 2018-2020 – AP Real Varsovia – trener motoryki
- 2021 – obecnie – PZKosz – Kadra Polski Mężczyzn rocznika 2007 – trener motoryki
- 2023 – ME FIBA U16 Men Skopje (rocz.2007)
- 2005-2010 – AWF Warszawa – mgr Wychowania Fizycznego
- 2008-2010 – AWF Warszawa – Trener Klasy II Piłka Siatkowa
- 2008 – Instruktor Kulturystyki
- 2010-2011 – AWF Warszawa – studia podyplomowe – żywienie i wspomaganie dietetyczne w sporcie
- 2012 – Functional Movement Screen – Gliwice
- 2013 – EXOS Mentorship Phase 1 (Athletes Performance) – Nowy Sącz
- 2014/2015 – Konferencja – Nowoczesne trendy w fizjoterapii sportowej i przygotowaniu motorycznym – Katowice
- 2016 – Elite Performance Institute – przygotowanie motoryczne w piłce nożnej – Łódź
- 2018 – Science4Football Congress – Legia Warszawa
- 2018 – Velocity Based Training by Mladen Jovanović
- 2018 – Akademia Trenerska – przygotowanie motoryczne sportowców – Spała
- 2019 – Football Conference Motoryka – Warszawa
- 2020– EXOS – Absolute Speed
- 2021 – EXOS – Energy System Development
- 2021 – Akademia Trenerska – trening siły w grach zespołowych -Warszawa
- 2021 – Barca Innovation Hub – Certificate Training From Injury To Performance
- 2021 – EXOS – Plyometrics
- 2021 – EXOS – Advance Strength & Power Training
- 2022 – Barca Innovation Hub – Diploma Strength and Conditioning
- 2022 – Barca Innovation Hub – Basketball Training Optimization
Metodologie w mojej pracy
Pracuje według najlepszych koncepcji nowoczesnego treningu sportowego na świecie. Swoją wiedzę zdobywam na elitarnych szkoleniach z zakresu treningu funkcjonalnego oraz przygotowania motorycznego w sporcie.
- Ocena funkcjonalna FMS
- Warsztaty z ćwiczeń korekcyjnych
Functional Movement Screen
KURS
- EXOS Mentorship Phase I
- EXOS Absolute Speed
- Plyometrics XPS
- Energy System Development – XPS (Athletes)
- EXOS Presents: Advanced Strength and Power Featuring Dan Baker
EXOS Human Performance
KURS
- Certificate in Strength Training: From Rehabilitation to Performance
- Professional Diploma in Strength and Conditioning
- Basketball Training Optimization
Barca Innovation Hub
KURS
Tweets
Zgrupowanie Kadry Polski u15 w Szczyrku. Liczymy ze praca wykanana na treningach zaowocuje na najbliższych turniejach.
Wytrwałość i zaangażowanie to właśnie charakteryzuje Jeremiego, który trenuje indywidualnie 2 razy w tygodniu nad swoją motoryką. To przykład piłkarza, który nie omija siłowni szerokim łukiem.
Pierwszy okres współpracy zakończony małym progresem. Franek jest piłkarzem jednej z czołowych akademii piłkarskich w Warszawie.
Systematycznie oceniam poziom wytrenowania swojego podopiecznego, kontrolując czy zaplanowany trening idzie we właściwym kierunku.
Antek jest moim najmłodszym podopiecznym. Od jakiegoś czasu systematycznie pracujemy nad jego motoryką 2 razy w tygodniu. W tym roku Antek wygrał turniej umiejętności indywidualnych organizowany przez Legię Warszawa.
Czerwiec zaczynam Zgrupowaniem z Kadrą U15M w Koszykówce, które odbywa się w Zamościu.
Krótkie podsumowanie 4 miesięcy wspólnych treningów. Franek znacząco poprawił poziom swojej siły mięśniowej w relacji do masy ciała, którą utrzymujemy na zbliżonym poziomie. To wszystko osiągnęliśmy trenując 1 raz w tygodniu.
Zgrupowanie Kadry Polski u15 w COS Cetniewo, po którym udajemy się na gry kontrolne w Portugalii.
Zmagania w Melgaco kończymy wygraną wszystkich trzech meczów kontrolnych przeciwko Reprezentacji Portugalii. Dużo grania, przeciwnicy wymagający, dlatego tym bardziej cieszy fakt, że wracamy cali bez żadnego urazu!
Ukończyłem Maraton Warszawski w czasie 4:21:33. Był to mój pierwszy ale raczej nie ostatni maraton. Ciekawe wydarzenie, szczególnie od strony planowania i realizowania treningów.
Turniej Nadzieji Olimpijskich rozgrywany w Słowackich Pieszczanach, kończymy na 2-gim miejscu. Pozostaje mały niedosyt, niemniej jednak cieszy fakt, że cali i zdrowi wracamy do domów.
Uroczyste wręczenie nominacji na Trenerów Kadry Narodowej U16 Mężczyzn.
#let’s go
Przygotowanie do zbliżających się Mistrzostw Europy FIBA U16 idą pełną parą. W rozgrywanym turnieju we francuskim Lille, zajmujemy 2 miejsce ulegając Francji.
Kończymy Mistrzostwa Europy FIBA U16 na 9 miejscu.Super doświadczenie i mega emocję poprzedzone dwu letnią selekcją oraz setkami godzin treningów!
Uwaga!!! od października zapraszam na treningi indywidualne do nowej lokalizacji. TI Fitness ul.Ciszewskiego 15. To miejsce w którym możecie pod moim okiem pracować nad swoją formą. 3 strefy treningowe zapewniają komfortowe treningi zarówno dla najmłodszych jak i profesjonalnych zawodników.
Bardzo udany sezon Filipa. Mistrzostwo Polski, Mistrzostwo Europy i wyjazd na Mistrzostwa Świata w kartingu!
Z Filipem trenujemy wspólnie od 2 sezonów. Sport młodzieżowy to nie tylko piłka 😉
JESTEŚ GOTÓW NA WYGRANĄ?
WŁAŚNIE PRZYSZEDŁ NA NIĄ CZAS!
Poznaj moją ofertę
Pracuję indywidualnie
