Trening siły dla bramkarza – poziom 3

Co zawiera trening siły dla bramkarza?

• 2 zaplanowane treningi do realizowania w siłowni- progresja poziomu 2
• 2 trening siłowe, których celem jest poprawa twojej siły i dynamiki
• każde zawarte w tym programie ćwiczenie ma video, tak byś bez problemu realizował ten trening
• kompleksową rozgrzewkę w formie video
• zindywidualizowany system doboru obciążeń treningowych

Jakich efektów możesz oczekiwać od tego treningu siły bramkarza?

• wzrost siły mięśniowej i poprawa twojej dynamiki na boisku
• wzrost szybkości i poprawa czasu reakcji na wydarzenia boiskowe
• poprawa wytrzymałości twoich mięśni brzucha
• działanie prewencyjne zabezpieczające twoje mięśnie i stawy 
• poprawa stabilizacji tułowia
• poprawa skoczności
• poprawa zwinności i lepsza praca nóg

Dla kogo jest ten przeznaczony ten trening siły?

• dla zawodników, którzy mają ukończone 15 lat
• dla bramkarzy, którzy chcą poprawić swoją motorykę
• dla bramkarzy, którzy przeszli treningi z poziomu 1 i 2
• dla młodych młodych bramkarzy, którzy chcą systematycznie doskonalić swoje ciało, by być lepszym na boisku
• dla bramkarzy, którzy chcą mieć przewagę nad przeciwnikiem
• dla zawodników, którzy chcą zabezpieczyć swoje ciało przed urazami

Dla kogo nie jest ten program?

• dla zawodników poniżej 15 roku życia
• dla osób obecnie kontuzjowanych 
• dla zawodników z pola