Trening mocy w tenisie – poziom 2

Plan treningowy stanowi progresję programu, który możesz zakupić tutaj

Co zawiera trening?:

• 3 zaplanowane treningi do realizowania w siłowni
• każde zawarte w tym programie ćwiczenie ma video, tak byś bez problemu realizował ten trening
• kompleksową rozgrzewkę w formie video
• zindywidualizowany system doboru obciążeń treningowych

Jakich efektów możesz oczekiwać od tego treningu mocy dla tenisistów?

• wzrost siły mięśniowej i poprawa twojej dynamiki na korcieTE
• wzrost szybkości i poprawa czasu reakcji podczas meczu
• poprawa wytrzymałości twoich mięśni brzucha
• działanie prewencyjne zabezpieczające twoje mięśnie i stawy
• poprawa stabilizacji tułowia
• poprawa skoczności
• poprawa zwinności i lepsza praca nóg
• poprawa mocy serwisu

Trening mocy w tenisie – dla kogo jest przeznaczony?

• dla zawodników, którzy mają ukończone 16 lat
• dla tenisistów, którzy chcą poprawić swoją motorykę
• dla tenisistów, którzy chcą systematycznie doskonalić swoje ciało, by być lepszym na korcie
• dla tenisistów, którzy chcą mieć przewagę nad przeciwnikiem
• dla tenisistów, którzy chcą zabezpieczyć swoje ciało przed urazami

Dla kogo nie jest ten program?

• dla zawodników poniżej 16 roku życia
• dla osób obecnie kontuzjowanych