Kompleksowy program treningu siłowego dla piłkarzy i piłkarek nożnych

Co zawiera kompleksowy program treningu siłowego dla piłkarzy?

• 3 zaplanowane treningi do realizowania w siłowni, które są progresją poziomu 2
• 2 trening siłowe, których celem jest poprawa twojej siły i dynamiki
• 1 trening wyrównawczy wyrównawczy, który ma przyśpieszyć twoją regenerację
• trening kondycyjny uzupełniający trening siłowy, by poprawić twoją wytrzymałość na narastające zmęczenie
• każde zawarte w tym programie ćwiczenie ma video, tak byś bez problemu realizował/a ten trening
• kompleksową rozgrzewkę w formie video
• zindywidualizowany system dobierania obciążeń treningowych 

Jakich efektów możesz oczekiwać od tego programu treningu siłowego dla piłkarzy i piłkarek nożnych?

• wzrost siły mięśniowej i poprawa twojej dynamiki na boisku
• wzrost szybkości i poprawa czasu reakcji na wydarzenia boiskowe
• poprawa twojej wytrzymałości na wysiłki o wysokiej intensywności
• działanie prewencyjne zabezpieczające twoje mięśnie i stawy 
• przyśpieszenie regeneracji pomeczowej 

Dla kogo jest przeznaczony ten program treningowy?

• dla piłkarzy nożnych, którzy mają ukończone 16 lat
• dla piłkarek nożnych, które mają ukończone 16 lat
• dla zawodników i zawodniczek grających na poziomie amatorskim i półprofesjonalnym
• dla zawodników i zawodniczek, którzy chcą poprawić swoją motorykę
• dla piłkarzy i piłkarek, którzy chcą systematycznie doskonalić swoje ciało, by być lepszym na boisku

Dla kogo nie jest ten program?

• dla zawodników i zawodniczek poniżej 16 roku życia
• dla osób obecnie kontuzjowanych
• dla piłkarzy i piłkarek, którzy nie trenowali nigdy na siłowni