Zaczynasz trenować z motywacją, ale… szybko rezygnujesz?
Na początku wszystko idzie dobrze. Masz energię, masz cel. Ale potem przychodzą pierwsze trudności. Jeden opuszczony trening, potem drugi. Pojawia się zmęczenie, obowiązki, brak czasu. W końcu wracasz do punktu wyjścia, znowu obiecując sobie, że „tym razem się uda”. Jak trenować z motywacją, by tym razem twój trening był skuteczny?
- Znasz to uczucie, kiedy patrzysz na innych, którym się udało, i zastanawiasz się: „Czemu ja nie mogę tak wytrwać?”
- Coraz częściej znajdujesz wymówki: „Dziś nie mam siły”, „Jutro nadrobię”, „Teraz mam inne priorytety”.
- A potem przychodzi frustracja, bo znów jesteś w miejscu, z którego chciałeś ruszyć
Historia Ani (35 lat, mama dwójki dzieci)
Ania od zawsze chciała czuć się lepiej w swoim ciele. Nowy rok był dla niej idealnym momentem – postanowiła zadbać o siebie: schudnąć 3-4 kg, pozbyć się bólu pleców i mieć więcej energii. Pierwsze tygodnie były pełne entuzjazmu – ćwiczyła regularnie, czuła się świetnie. Ale potem życie zaczęło się komplikować.
Jej dzieci (3 i 5 lat) zaczęły chorować jedno po drugim, w pracy robiło się coraz więcej obowiązków, a wieczorem była tak zmęczona, że marzyła tylko o chwili dla siebie. Najpierw ominęła jeden trening, potem kolejny… Zanim się zorientowała, minęły trzy tygodnie bez ruchu. Wróciło zmęczenie, plecy znów zaczęły boleć, a zapał uleciał. Znajoma historia?
Ania myślała, że po prostu brakuje jej silnej woli. Ale prawda była inna – potrzebowała planu, który będzie pasował do jej życia, a nie życia, które musi dopasować do planu.
Właśnie dlatego stworzyłem system treningowy, który:
- Nie wymaga godzin na siłowni – wystarczy kilka dobrze dobranych ćwiczeń.
- Dostosowuje się do trybu życia, niezależnie od tego, jak wygląda dany dzień.
- Pomaga budować konsekwencję, nawet jeśli pojawiają się chwile zwątpienia.
Dzięki drobnym zmianom w podejściu Ania zaczęła trenować z motywacją – regularnie, ale inaczej – krócej, ale skuteczniej. W końcu udało jej się schudnąć te 3 kg, ból pleców ustąpił, a najważniejsze, że zrozumiała iż trening siłowy dla kobiet nie musi być bardzo wymagający by był skuteczny.
Pomagam takim osobom jak Ania na codzień – i Tobie też mogę pomóc. Działam sam, bez wielkiego zespołu, co oznacza, że dostaniesz ode mnie indywidualne podejście i realne wsparcie. Nie znajdziesz tu pustych obietnic – tylko konkretne rozwiązania, które sprawdziły się u innych. Oto kilka podstawowych korzyści trenowania pod moją opieką:
- Poprawisz kondycję i siłę bez wyrzeczeń.
- Nie będziesz musiał zaczynać wszystkiego od nowa co kilka tygodni.
- Twój trening będzie dostosowany do Ciebie, a nie odwrotnie.
- W końcu przestaniesz się frustrować i zaczniesz cieszyć się efektami.
Nie musisz robić rewolucji – wystarczy, że zrobisz pierwszy krok. Zapisz się, a ja pomogę Ci znaleźć sposób na regularność, który naprawdę działa.
Zapisz się na trening
Przeczytaj także:
- Jak trenować z motywacją? – dostosuj plan do swojego życia.
- Trening Motoryczny w Squashu – Droga Piotrka do Mistrzostwa
- Jak często trenować siłowo?
