Physical Mentoring Care to mój autorski program, który zapewnia kompleksową opiekę trenerską zarówno dla zawodników, jak i klientów indywidualnych. Dzięki niemu możesz trenować pod okiem profesjonalisty, bez względu na miejsce zamieszkania czy ograniczenia czasowe. Kluczowym elementem programu jest spersonalizowany plan treningowy dostosowany do Twoich indywidualnych potrzeb i celów.
Jak wygląda współpraca w ramach programu?
1. Konsultacja i ocena funkcjonalna
Pierwszym krokiem jest umówienie się na wstępny trening, podczas którego przeprowadzane są testy oceny funkcjonalnej oraz testy motoryczne. Ich celem jest identyfikacja słabych ogniw, analiza zakresu ruchu i ocena poziomu sprawności. Dzięki temu możliwe jest odpowiednie dostosowanie programu treningowego oraz obciążeń do Twojego poziomu zaawansowania. Testy oraz konsultacja mogą zostać przeprowadzone również w formie on-line. Jeśli zdecydujesz się na wersję zdalną, otrzymasz szczegółowe instrukcje dotyczące samodzielnego wykonania testów oraz przesłania nagrań do analizy. To rozwiązanie pozwala na precyzyjne dostosowanie programu, niezależnie od lokalizacji i dostępności siłowni.
Podczas konsultacji omawiamy Twoje cele, ewentualne kontuzje oraz ograniczenia ruchowe. Analizujemy Twój dotychczasowy sposób trenowania i styl życia, co pozwala lepiej dopasować plan treningowy do Twoich potrzeb. Wspólnie ustalamy również preferowane metody treningowe oraz dostępny sprzęt, aby program był jak najbardziej efektywny i dostosowany do Twoich możliwości.
2. Opracowanie planu treningowego
Na podstawie wyników testów tworzę indywidualny plan treningowy, który uwzględnia Twoje cele, poziom zaawansowania i styl życia. Następnie spotykamy się ponownie – tym razem na sali treningowej lub w ramach treningu live on-line – aby omówić szczegóły planu. Podczas tej sesji dokładnie tłumaczę każde ćwiczenie, zwracając uwagę na prawidłową technikę, oddychanie i tempo wykonywania ruchów. Wspólnie ćwiczymy poszczególne elementy, tak abyś mógł pewnie i świadomie realizować treningi samodzielnie.
Dodatkowo otrzymasz szczegółowy opis każdego ćwiczenia w formie dokumentu oraz nagrania wideo instruktażowe. Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości, zawsze możesz skonsultować się ze mną on-line. W trakcie całego procesu będziemy monitorować Twoje postępy, a w razie potrzeby dostosowywać plan, tak abyś osiągał jak najlepsze efekty. Nie pozostawiam Cię samego – masz pełne wsparcie na każdym etapie programu!
3. Samodzielny trening i wsparcie on-line
Po wdrożeniu planu trenujesz samodzielnie, ale cały czas masz do dyspozycji moje wsparcie. Otrzymujesz dostęp do 4 konsultacji on-line, podczas których analizujemy Twoje postępy, sprawdzamy poprawność wykonywania ćwiczeń i wprowadzamy ewentualne korekty. Jeśli coś nie wychodzi tak, jak powinno, masz możliwość przesłania nagrań ze swoich treningów, które pomogą mi dokładnie ocenić Twoją technikę i zaproponować poprawki.
W ramach programu otrzymujesz również dedykowane materiały edukacyjne, które obejmują filmy instruktażowe, wskazówki dotyczące regeneracji oraz strategie poprawy mobilności i stabilności. Zależy mi na tym, abyś nie tylko trenował skutecznie, ale również unikał kontuzji i dbał o zdrowie w sposób długoterminowy.
Każda konsultacja to okazja do omówienia Twojego postępu, dostosowania strategii treningowej oraz odpowiedzi na wszystkie pytania. Dodatkowo otrzymasz porady dotyczące suplementacji i regeneracji, które pomogą Ci szybciej się regenerować i osiągać lepsze wyniki. Jeśli chcesz mieć pewność, że idziesz w dobrym kierunku i wykorzystujesz swój potencjał w pełni – to rozwiązanie jest dla Ciebie!.
Physical Mentoring Care – dla kogo jest?
Program został stworzony z myślą o:
- zawodnikach, którzy nie mają możliwości regularnej współpracy z trenerem przygotowania motorycznego,
- osobach chcących poprawić swoją formę fizyczną i zdrowie, bez względu na poziom zaawansowania,
- klientach personalnych, których tryb pracy nie pozwala na systematyczne treningi stacjonarne, ale cenią sobie indywidualne podejście i profesjonalne wsparcie.
Physical Mentoring Care – co zawiera?
- 2 treningi indywidualne – możliwość przeprowadzenia treningów na żywo lub w formie treningów live on-line,
- spersonalizowany plan treningowy dostosowany do Twoich celów,
- 4 konsultacje on-line – analiza postępów, optymalizacja treningu,
- filmy instruktażowe – poprawna technika wykonywania ćwiczeń,
- konsultacje z zakresu suplementacji i regeneracji organizmu.
Physical Mentoring Care – Ile kosztuje program?
Koszt miesięcznej opieki trenerskiej w ramach Physical Mentoring Care wynosi 900 zł. Cena ta nie obejmuje opłat za wejście do sali treningowej (jeśli wybierzesz treningi stacjonarne).
Jeśli chcesz trenować pod okiem doświadczonego specjalisty i skorzystać z indywidualnego wsparcia trenera on-line, dołącz do programu Physical Mentoring Care i rozpocznij świadomy, efektywny trening już dziś!
Przeczytaj także:
- Jak zacząć biegać? Praktyczny poradnik krok po kroku w 2025 roku
- Forma na wakacje 2025 – trening hybrydowy
- Mity w treningu siły dzieci
